Диетата три седмици – минус 15 кг, без да навреди на здравето



Има начини да отслабнете бързо и ефективно установени. Повечето хора вземат точно такава диета се събира в юмрук ще захранва и да получите желания резултат. Но малцина се замислят за последиците от строго въздържание, защото добре прилепнали къси панталони в този момент е много по-важна от собственото си здраве. Много безопасен за човешкото тяло, се счита за диетата в продължение на 3 седмици.

load...

Съдържание:

11 коментара

Мъдрите хора знаят, че за да отслабнете трябва безобиден, така че изберете балансирана диета правилно да се отървете от излишните килограми. Обикновено меню такива диети се брои, така че човешкото тяло получава всичко, което е необходимо: полезни микроелементи, витамини, хранителни влакнини. В този случай, мазнината се топи бавно, но необратимо. Строги методи да се появят, например, моно-диета. Но в такива случаи те се разпространяват в деня. Всеки трябва да избере диета въз основа на техните предпочитания и вкусове.

Диета №1 – цитрусови

Стриктно оранжево диета не може да се отърве само на десет килограма наднормено тегло, но значително подмладяване на организма. Полезните вещества, съдържащи се в цитрусови плодове, изглажда фините линии и бръчки около очите и устните. Но главното условие от диетата – пиенето на достатъчно течности. Отслабнете без вода е възможно, но поради липса на вода на бръчките на лицето може да стане по-дълбоко.

load...

Меню първата седмица оранжево диета е доста строг. Можете да го накиснете или не – зависи от стимула. През нощта можете да ядете само две варени яйца и повече от един килограм портокали. Вода без газ трябва да се пие около два литра. Можете също така да се пие отвара от изсушени кори от портокал и зелен чай.

Втората седмица по-прощава. Диетата включва зърнени храни, но без сол и мазнина. Вода, яйца и портокали се използват в същия размер като през първата седмица. Кои зърнени култури, което ядете – няма разлика, най-важното, за да ги готвя. Ние трябва да се опитаме да не ги готвя за дълго време. Например, елда може да се излее през нощта, за да яде през нощта, да готвя, не е необходимо. Той перфектно се подува и става мека. Овесена каша също изсипва вряща вода в продължение на петнадесет минути преди хранене. Прекомерната употреба на зърнени култури не е желателно, позволено да използват не повече от три ястия на ден.

Опитвали ли сте някога да отслабнете? Ако се съди по факта, че четете тези редове – победата не е на ваша страна.

Наскоро освободен въпрос предаване на „покупка Тест“ на първия канал, който измисли какви храни да отслабнете наистина работят и кои от тях да се използват просто не безопасни. Под погледа беше: лициум, зелено кафе, Turboslim и други суперхрани. Научете какво инструменти не са тествани, може да бъде в следващата статия. до съдържание ↑

Диета №2 – английски

Добре известен британски диета става популярен през деветнадесети век. След това бе счетено за аристократичен и я губи тегло само за „каймака“ на обществото. Имаше специални апартаменти за благородни девици, където богати родители да изпращат дъщерите си образование и поправки фигури. Момичета насилствено засадени на строга диета, че е било полезно, и бащите си, и управлението на тези институции. Фактът, че живее в къщата за гости е скъпо, но е твърдо спестявания на хранене.

Заможните родители казаха митове за духовно възпитание на своите деца и това е, закони църковни диктуват правилата на търсенето на евтина и проста храна. Поради това, диетата се състои от най-достъпни продукти, които винаги са съществували в кошчета селяните английските. Това плодове и зеленчуци, бобови растения, яйца, овесени ядки, хляб и млечни продукти. Не е много дебел, но е твърде трудно да се обадя лоша диета. Диета прехвърлят лесно, най-важното – се коригира правилно. Може би основният тласък може да бъде фактът, че можете да загубите 10-15 килограма на тази диета. Добри резултати, нали?

до съдържание ↑

Условия диета Noble Деви

Същността на аристократично диета се редуват с дни на протеин и въглехидрат гладен. Първите два дни – гладни, от които се нуждаят, за да се разтоварят и намаляване на стомаха. Следван от два дни на протеини, което предполага използването на протеин. И два дни на въглехидрати, когато имате нужда да ядат зеленчуци. Тази диета е добре, защото глад няма да бъде в състояние да води поради честото предлагане. Това е основното предимство на този метод за загуба на тегло.

Ако говорим за първите два дни, те не са толкова вече и гладни. На ден може да се пие един литър обезмаслено мляко (суроватка, мляко или мътеница), един фунт на сирене и домати. Ако не сезона, заменя Доматеният сок от домати.

Меню Protein изглежда така:

  • Закуска – кафе с капка мед, парче черен хляб с масло. Предназначен за кафе мед може да се прехвърля на сандвич.

  • Обяд – риба бульон с копър или магданоз (200гр), 50 г варено месо или сирене, 40 г царевично или зелен грах.
  • Снек – една чаша мляко или чай с мед.
  • Вечеря – stogrammovy парче риба или две яйца на очи.

Въглехидрати дни:

  • Закуска – 300 грама плодове (има такива).
  • Обяд – 200 гр задушено на зеленчуци, 250 грама супа, карфиол и целина корен.
  • Снек – плодове и зеленчуци, без хляб.
  • Вечеря – салата от зеленчуци и чай.

Така заместник-дневен срок от диетата трябва още две седмици, но само на въглехидрати и протеини, гладни дни, не повече. Е, че на 21-ия ден. Тя ще консолидира резултатите. Използвайте вече са известни меню. През трите седмици можете да пиете всякакви билкови чайове без захар.

до съдържание ↑

Диета №3 – китайски

Диетата триседмичен на китайски може да бъде без ограничения, и удоволствие. Ако принадлежите към почитателите на ориенталската кухня, а след това трябва да спрете избора си на този метод за отслабване. Китайският диета е най-здравите и правилното. Въпреки това, неговата диета не е същото като това, което китайците ядат всеки ден, но все пак. Менюто включва месо, зеленчуци и риба. Кълнове задушени или се консумират сурови. Водорасли е задължително в диетата, но в случай на непоносимост може да се използва за приготвяне на броколи или зеле Савой. Основните подправки – джинджифил, пипер и чесън.

Първите седем дни ще изглежда малко по-гладни, но това не е напразно, всички везни, потвърждават. За дни, за да рисуват менюто няма смисъл, просто трябва да се редува между тези продукти и напитки течността.

  • Закуска: зелен чай или джинджифил с една супена лъжица мед, 200 г диво зеле с лимонов сок и без масло.

  • Вечеря: всеки морски дарове, салата от зеленчуци с масло и препечен хляб или бисквити.
  • Обяд: чаша мляко напитка (суроватка, кисело мляко, кисело мляко, мляко) и всички плодове.

През втората седмица в съществуваща меню, въведете следните продукти.

  • За закуска – 150 г варен ориз (неполиран).
  • За обяд – 150 грама всяка зърнени култури (с изключение на ечемик и грис).
  • На вечеря – 200 г месо, с изключение на печено.

Последните седем дни на месо и морски дарове се променят за зеленчуци.

  • Закуска връщане на първата седмица.
  • За обяд – да се остави рибата бульон, той се редуват с зеленчукова супа и задушени зеленчуци.
  • За вечеря – варено цвекло или моркови, домати, чушки, краставици. Можете да попълните салати с соев сос и лимонов сок.

до съдържание ↑

Използването на водорасли

До края на третата седмица от люспите ти ще покаже 10-15 кг по-малко, отколкото преди диетата. Не започне рязане на товара, така че да не се нараниш.

Кои от тези диети да избират – да си най-лошото. Основното нещо е винаги да се придържаме към менюто и условия, не се отклоняват от тях. Ако здравето раздор, а след това сложи отслабване за известно време. Мъжете обичат да се не само стройни жени, но и здрави. Погрижете се за себе си, успех на вас.

Тайно

Опитвали ли сте някога да отслабнете? Ако се съди по факта, че четете тези редове – победата не е на ваша страна.

Наскоро освободен въпрос предаване на „покупка Тест“ на първия канал, който измисли какви храни да отслабнете наистина работят и кои от тях да се използват просто не безопасни. Под погледа беше: лициум, зелено кафе, Turboslim и други суперхрани. Научете какво инструменти не са тествани, може да бъде в следната статия state.Chitat


load...