О, колко искам да променя драматично за предстоящия празник: за да стане по-икономична, по-тънък, тонизирана и желателно да се пет години по-млад. Но мисълта, че се налага да променяте външния му вид някак си идва точно под най-добрият навечерието на Нова година, а не преди това. Ето защо, в момента, в прекрасния трансформацията на Пепеляшка в красива принцеса твърде малко, и феята, като късмет ще трябва да помогне в бързаме. Трябва да се съберат цялата сила на волята в юмрук, и от рано сутрин до късно през нощта, за да се втурне през просторите на Интернет в търсене на отговор на въпроса как да отслабна за Новата 2017 година, за да лесно и бързо.
Съдържание:
- Оценка на ситуацията – трезвен
- Диета – нездравословен навик
- Спорт – нещо добро
- Други методи за самонараняване
Оценка на ситуацията – трезвен
Всички ние – възрастни и ние не вярваме в магия, но ако децата очакват с нетърпение решението на проблемите ни чудо. Забрави, че няма да се случи. Ако искате да се отървете от пет или десет килограма само за един месец, цената на своето желание да пише на Дядо Коледа. Е, най-неочаквано се сбъдне? През този период всъщност губят от два до (максимум!) За четири килограма. Искате ли по-добри резултати? Започнете рано или обявява война на себе си. Но в този случай, всеки резултат от тази битка ще бъде поражението. Ако се постигне поставената цел, разочарование развалят празничното настроение. Ако можем да стигнем до нереалистична цел в краткосрочен план ще развали настроението лошо здраве.
Ако времето преди планираните тържества повече, а резултатът ще бъде по-впечатляващ. Не е необходимо предварително да се ползват, тъй като разликата не е толкова голяма. Първият месец на тегло върви най-бързо, по-скорост на загуба на тегло значително пада. Какво се оказа, за да се постигне през първите тридесет дни, повече може да се очаква не по-рано от шестдесет дни. Само през първия месец са гарантирани половината от успеха във втория.
Ако Дядо Коледа все още имам съобщението, след това теглото скоро ще започне да пада от само себе си почти със скоростта на светлината. По скалата всяка сутрин, но тя не стане по-лесно? Или може да подаде жалба до Северния полюс, или да започне да действа. Не усилие – нулев резултат. Колкото по-трудно ще бъде на работата от бдителни отношение към храната, по-малко излишни сантиметра.
Няма време и усилия, за да даде всичко най-добро за максималната? По-добре е да се пие една прекрасна чай, таблет, дъвчете или разтваряне на странен корен на прах? Не апетит, без калории, мазнини се изгаря – мечтата на! За да се постигне това нищо против, дори собственото си здраве. Sick стомаха, бъбреците, черния дроб – нищо важно – тънък фигура за един месец. Не искам един месец, би било желателно за всички? След това е необходимо да се работи върху себе си и да не замърсяват тялото си с магическа отвара.
След като се идентифицират истинските цели, тя трябва да изготви план за постигането им, както и график, необходими за тази цел.
Хвърли един случай на половината път в този случай е много по-сложно.
Диета – нездравословен навик
Две безпомощния неразделна приятел – желание да отслабнете и диета. Вие ще изпитате друг новоизлюпена система мощност: лук, зеле, лимон? Тя не е изпитан и може би вече повече от дузина, по един за всяка почивка през цялата година? Изхвърлянето на този лош навик! За първи път килограми си отиде бързо и безгрижно, и да се върне не толкова бързо. За втори път вече пълзят далеч неохотно, но движение назад жив. Третият и следващите пъти изоставаше скърцаха, и да се върнат обратно вече не е сам, а с приятели.
Тялото ще свикне с периодични шокове, загубите на шок, придобити хубави пасове, но все още продължава да се нарани е бдителни и се натрупва с излишък. Колкото по-често на моркова и пръчката успее помежду си, толкова по-малко използване от такава опитомяване.
Мнозина вярват, че monodiets полезно? Колко витамин С се усвоява, ако има една седмица от лимони и колко желязо в организма, ще отида, ако ядете само варено и солени свинско месо. Вашият стомах след каже „благодаря“ и не забравяйте да дари в замяна гастрит, и дори, ако пристъп на щедрост, язва. Тялото не е в състояние да абсорбира витамини в големи дози, той ще вземе толкова, колкото му трябва, а останалите ще отидат в определена посока. В допълнение, някои витамини и минерали се абсорбират само в група с други, в противен случай, техния обем ще бъде оскъдна.
Диета – не е панацея, защото тя е – временно явление. Единственото нещо, което ще ви помогне да отслабнете, бавно, но сигурно, и без да се засягат здравето – правилна и балансирана диета. Тя включва множество хранене (не два, а четири, пет пъти дневно) на малки порции при определено време, използването на големи количества вода (за пиене, което трябва, когато искате, а не задуши чрез сила, тъй като тя трябва да бъде) и изключването на опасности от диетата (осолени, пушени и пържени, и списъкът продължава, което е известно на всички). Тези правила са подобни на тези, използвани в диетата, но има разлика, и това е от съществено значение. Вие не ограничават храната, хранителни клас, няма периоди на „ефективността“ на пост, тялото получава голямо разнообразие от микроелементи и минерали, както и рискът от провал е минимален, тъй като не съществуват строги ограничения.
Стрес и тревожност, свързана със строги диети и ограничителен в ниското си ниво загуба на тегло и да повлияе неблагоприятно на здравето на организма. до съдържание ↑
Спорт – нещо добро
Преди Нова година остава почти нищо, а се намалява количеството изяден и подобряване на нейното качество дава резултатът не е избягал. Много странно, нали? Може би това е така, защото разходката от вкъщи до магазина и обратно – това не е час джогинг на стадиона и обучението на седалищните мускули на стола пред монитора на компютъра – това не е сто коремни преси на килограм гири в ръце. Или ще трябва да пиша отново заяждане на мъченически Дядо Коледа, или да намерят енергия и време, за да работи върху себе си.
По време на активни тренировки горят калории много бързо. Между другото, те продължават да намаляват и след тренировка, защото ускорява метаболизма се забавя не рязко, а постепенно. Първото упражнение ще изглежда ада, но само няколко от първите. Тялото се използва за зареждане и след това става много по-лесно.
Полезността на физическа активност не само в това, че са с наднормено тегло върви много по-бързо. След отпуск допълнително тегло, тялото няма да приличат на безформена торба с кости. Дефиниция на мускулите, симетрия и находчивост – това е, което го прави привлекателен фигура, но не и тънкостта.
В спорта, има няколко предимства. Първият – по-добро здраве, разбира се. Вторият – увеличаване на енергия и сила. Факт е, че колкото повече тялото изразходва енергия, толкова повече тя се развива. Точно след един месец на редовни физически упражнения, можете да се чувстват значими промени: прилив на енергия на сутринта е много по-висока умора не се случва толкова бързо, достатъчно енергия до края на деня, а не само преди обяд.
Не се опитвайте да се разбере величието на първата сесия на обучение (особено ако преди това никога не са ангажирани в спорта). до съдържание ↑
Други методи за самонараняване
Само да отслабнете – лоша цел, добра цел – да стане почти перфектен. Ако сте започнали да възстанови реда в себе си, това неминуемо ще се отрази върху външния вид. Но резултатът ще бъде по-забележима, ако работата директно върху външната обвивка, опитайте се да й помогне да си възвърне свежестта и еластичността. Тук, за да помогне на масаж, но не бързайте да се изпрати покана за провеждане на заседание на Дядо Коледа, той все още не е върнал в предишни искания.
Проблемни области в рамките на обхват, можете да работите върху себе си. Литературата е пълна с уроци и видео клипове за този въпрос. Само не забравяйте, че можете да направите само повърхностно затопляне и релаксиращ масаж. Опитвайки се да учи в дълбоките слоеве на дермата, без специални умения може да доведе до провал.
За да бъдат полезни включват измъчват и козметични обвивка се използва независимо приготвени кремове. Периодично на стойност чрез използване на природни ексфолианти и прилага маската, след релаксиращи масла за баня, прилагани към кожата.
Особено полезни за кожата и загуба на тегло са мед тайна и маски. Но бъдете внимателни, защото алергенните продукти.
За съжаление, няма да се разкрива тайната на това как да отслабна преди Нова година най-ефективно и без усилие. Това е невъзможно по принцип, обаче, ако няколко дузини изпрати писма до Дядо Коледа Спейси … Ето някои съвети, за да ви помогнат да получите промяна към по-добро, което е гарантирано за следващата Нова година води до изненадващи резултати. Основното нещо – да се отговори на този празник здрави, щастливи, усмихнати и да се увери, че всички следващи триста шестдесет и пет дни са били също толкова добре.