Къде е силата в процеса на отслабване



Съдържание

load...

Аз, честно казано, наистина не вярвам в липса на мотивация. В Runet днес всеки трети -motivatsionny говорител и гуру, а всеки втори – layfkouch. Аз не говоря за домашно отглеждат психолози общности и форуми просто „за цял живот да се говори.“ Обикновено общоприета фраза за „няма стимул и мотивация“ ние покриваме банална умора и загуба на сила. От личен опит – стимул да отслабнете е загубена, когато тя започва да влязат в нормални дънки за тийнейджъри, и да се спре, за да запълни стомаха си под колана, но, но и „протеин плюс зеленчуци“ остаряла, и сън не е достатъчно и искате да имате в нормално човешко пътешествие с нормална храна, когато пътуват. В почти всички от моите клиенти на 12-16 седмица насочена заетост „ZOZhem с отклонение в загуба на тегло“, има и едни и същи. И най-често това се случва, защото на нашите собствени необмислени и прибързани действия. Въпреки това, как можем да обвиняват себе си за да се бърза, когато изглежда, че всеки и навсякъде отслабнете с най-малко 5 кг на месец?

[Назад към съдържанието]

Диетични привилегии

Какво е това: samostiynogo добавяйки, съставени професионални дни гладна диета, разнообразие от хранителни добавки за отслабване и други блага, чиито сайтове, посветени на загуба на тегло, са хиляди и едно име

Как работи: Първо, вие седи тихо в диетата си с малък дефицит, за облекчаване на техните рафтове една седмица или по-малко, и да се насладите на усещането, че можете да най-накрая не живея бедно и не пият студена мазен кисело мляко усойни есента вечер. И тогава те идват. Приятелка в реалния живот с неговите катастрофира диети, Mount треньор на фитнес клубове с тяхната пропаганда за сушене на ниско съдържание на въглехидрати любовници начинаещи. Неизвестна, потребителите от форумите с начина им на хранене на кисело мляко и краставици, и приказно „5 звезди за ефективност“ в прегледа. И започнете да се съмнява. И да мисля, че би било хубаво да има по-малък или дори да спре да го прави напълно, поне няколко пъти седмично. Е, и предприемане на действия за унищожаване на диетата.

load...

Защо е лишава сили: Основна физиология – от глад диета, толкова повече „napominalok“ като постоянни сънливост или нарушения на съня, болезнени чувството на глад и апетита към определени храни, ще напусне тялото ни. Да, процесът ще се ускори, но един ден neprekrasny компенсират отрицателния и ще се движат. И тогава, като по учебник, все едно – на ума, ние разбираме, че „плюс 3“ на косъм – водата, и 1-яденето на сесията, така че не могат да се избират. Но душата е буквално крещи: „Седнете на деня сте яли прекалено много кисело мляко ли ужасно човек!“. Като цяло, резултатите със сигурност ще се превърне изчерпани ресурсите на тялото и желанието да го всички се откажат.

[Назад към съдържанието]

Фитнес и козметични продукти

Какво е това: План за обучение „на ханша“ или „корем“. Ето някой тук не вярва и скептичен усмивка, поглеждайки в дневника на обучение. Знаете ли преброим колко подходи и да правиш, да речем, на краката си, и колко, например, на гърба? Дори и тези, които упражняват рационално и балансирано се развиват в посока на „обучение проблемни области.“ А какво да кажем за тези, които са започнали наскоро, както и от всички източници на фитнес и тялото красота предпочита лъскавите списания?

Как работи: Simple психология. Ние смятаме, че фитнес – е аналог на такъв магически крем. Тя го намазва върху себе си или работят, а сега – тънки бедра, или плосък корем. В края на краищата, така да бъде, но само за да отидете на това целенасочено всеки ден „умъртвяване“ на бедрото и не е ясно корема си струва в залата. Въпреки, че … женски списания продължават да публикуват комплекси за бедрата и корема, едновременно растат в нас комплекси за малоценност, и призовава за това, че има някой, социално приемлива форма на бедрата и корема. И ако го направи малко по-различно – тук е сложна.

Обикновено момичетата започват да се ангажира по програмата треньор, а след това придобива различен dobavlyashkami под въпрос. Например, днес видяхме куп тренировки с YouTube, докато седи в задръстване – а защо не направите вечерта един куп нови упражнения? Да, просто защото спорадично натиск върху бедрото или корема обикновено е не по регламентиран начин и олово, може би, да се умора, не за подобряване на външния вид. В най-добрия, превишаване на натоварване, ще се движат по няколко пъти и след това пропусна няколко сесии във фитнес залата. Това, между другото, физиологично най-сигурният начин от претрениране. А в най-лошия – ще се запази и да се наранят.

[Назад към съдържанието]

Храни никаква полза и вреда

Дали това е често срещана грешка на тези, които броят калории – малко храна „за промишлено изготвените“ продукти с определен за една доза калории върху опаковката

Как работи: Да предположим, че се казва, че е необходимо да се брои калории. Вие се изчисли сумата, която трябва за себе си и за известно време тежи елда и пилешки гърди. След това се претегля уморен и супермаркета са толкова много продукти на етикетите, които са изброени по-калории на порция. В резултат на това след известно време на диетата се превръща в един тюрлюгювеч от кисело мляко, шоколади, сухи свеж хляб, и най-много извара всеки. Тъй като тези продукти са толкова лесно да се брои! Дефицитът на протеини, фибри и здравословни мазнини е, че тя може, съжалявам, провокират преяждане. И една неясна жаден за не е ясно как продуктите. Което не е във вашата диета.

Какво е общото в тези три стратегии? Така, че е необходимо да им се даде един прост акт на волята. Това означава, че трябва да се разбере, че тези актове ви лиши от силите, необходими за завършване на проекта. И просто се опитват да никога не правя. Това е всичко.


load...